SLEEP SMART | SAVIEZ-VOUS ?
(ci-dessous en anglais)
Des études récentes suggèrent qu'un manque de sommeil à un effet négatif sur notre système digestif. À vrai dire, le système digestif est le premier à souffrir de trouble de sommeil. Des simples changements à votre environnement de sommeil peuvent améliorer votre dodo considérablement. À réfléchir :
- Est-ce que votre matelas est adapté à vos habitudes unique de sommeil et votre santé vertébrale ?
- Est-ce que votre oreiller vous protège contre les allergènes qu'interrompt votre cycle de sommeil ?
- Est-ce que votre couette à un facteur de gonflement et materiaux adapté à vos besoins personnel ? Reveillez-vous trop chaud ou trop froid ?
Assurez-vous que votre matelas, oreillers & literie soi satisfaisant. Vous méritez un bon sommeil, non-seulement en comfort, mais en bonne santé.
Des études récentes montrent qu'un sommeil insuffisant peut avoir des effets néfastes sur l'estomac et les intestins. En fait, le système digestif est le premier à souffrir des troubles du sommeil. Des modifications de votre environnement de sommeil peuvent favoriser un meilleur sommeil. Pensez à ce qui suit :
- Votre matelas est-il matelas est-il adapté à vos habitudes de sommeil et à la santé de votre colonne vertébrale ?
- Votre oreiller est-il protégé contre les acariens et autres allergènes susceptibles d'interrompre votre cycle de sommeil ?
- Votrecouette ou votre édredon sont-ils d'un poids et d'une matière adaptés à vos besoins ? Vous réveillez-vous gelé ou trempé de sueur ?
Assurez-vous que votre matelas, votre oreiller et votre literie sont à la hauteur pour vous garantir un sommeil confortable mais surtout sain !
