Faits sur le sommeil : Le sommeil, c'est le bonheur

Lorsque je préparais le blog de ce mois-ci, j’étais en train de lire un best-seller du New York Times, le projet Happiness de Gretchen Rubin. Elle a commencé une quête pour rechercher le vrai sens du bonheur et examine divers éléments de nos vies, scientifiquement et psychologiquement. 

Gretchen consacre un chapitre aux habitudes saines qui incluent une bonne quantité de sommeil. Elle soutient qu’une personne bien reposée est une personne plus heureuse. Pour obtenir ces zzzz nécessaires, il existe de nombreux conseils qu’elle partage pour atteindre le sommeil recherché. Elle se débarrasse de l’encombrement, change sa routine et crée un havre de paix et de calme. 

Alors que le monde change et que la technologie envahit notre espace privé, le manque de sommeil devient une épidémie. Nous devons apprendre à faire la sourde oreille et à prendre plaisir au confort matériel. Une chambre calme et accueillante est un premier pas vers le coin des dormeurs.  

Des draps en coton fraîchement lavés ainsi que de superbes oreillers, des couettes et un matelas confortable aident à créer une excellente base pour un sommeil confortable. Ajoutez à cela des habitudes saines et vous êtes sur la bonne voie pour le pays des rêves, sans parler du bonheur.